بهترین رژیم غذایی بعد از عمل بینی بعد از عمل بینی، بیشتر توجه بیمار به چسبزدن، مصرف داروها، نحوه خوابیدن و مراقبت از پانسمان معطوف میشود؛ اما تغذیه نیز میتواند
اگر به سندرم تخمدان پلی کیستیک مبتلا باشید، احتمالاً بارها شنیدهاید که «ورزش کن، هورمون هایت بهتر میشوند». اما وقتی صحبت از ورزش برای تنبلی تخمدان میشود، معمولاً این سؤال
هرچه بیشتر گرسنگی بکشم، سریع تر لاغر میشوم این جمله یکی از رایج ترین باورهایی است که بسیاری از افراد هنگام شروع رژیم لاغری به آن اعتقاد دارند. به همین
کمخونی آیا تا به حال بدون اینکه فعالیت سنگینی انجام داده باشید، احساس خستگی مداوم، ضعف یا بیحالی کردهاید؟ شاید بالا رفتن از چند پله برایتان دشوار شده باشد یا
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در هفته های ابتدایی رژیم غذایی، کاهش وزن به خوبی پیش برود و هر بار که روی ترازو میروید، عدد کمتری را
ورزش پیلاتس چیست؟ اگر مدت زیادی پشت میز مینشینید، زود دچار گرفتگی کمر و شانه میشوید یا به دنبال ورزشی هستید که هم بدن را قویتر کند و هم فشار
بسیاری از افراد، کبد چرب گرید 1 را نه با درد و علامت واضح، بلکه کاملاً اتفاقی و بعد از یک سونوگرافی یا آزمایش دورهای میشناسند. پزشک میگوید «کبد شما
استرس همیشه با یک اتفاق بزرگ شروع نمیشود. گاهی از همان لحظه ای آغاز میشود که صبح چشم باز میکنیم و ذهنمان زودتر از بدنمان وارد روز میشود: کارهای عقب
اگر کمی در فضای سلامت، تناسب اندام یا توصیه های پزشکی جستوجو کرده باشید، احتمالاً بارها با این جمله روبهرو شدهاید که «برای سلامت قلب و کنترل وزن، کاردیو را
ورزش EMS اگر این روزها در شبکه های اجتماعی یا باشگاه های بدنسازی با تبلیغاتی مثل «۲۰ دقیقه EMS معادل چند ساعت تمرین است» یا «کاهش وزن و عضله سازی