{"id":1710,"date":"2025-12-01T11:07:19","date_gmt":"2025-12-01T07:37:19","guid":{"rendered":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710"},"modified":"2025-12-01T11:07:19","modified_gmt":"2025-12-01T07:37:19","slug":"protein-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710","title":{"rendered":"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u061b \u062a\u0631\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u061f"},"content":{"rendered":"<h2>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h2>\n<p>\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0628\u0627 \u062c\u0645\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644<br \/>\n\u00ab\u0641\u0642\u0637 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0631\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u062a \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647\u00bb<br \/>\n\u06cc\u0627<br \/>\n\u00ab\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u0647\u00bb<br \/>\n\u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f. \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0637\u0631\u0641\u060c \u0639\u062f\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0647\u0645 \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647:<br \/>\n\u00ab\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u00bb.<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u060c \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u06af\u06cc\u062c \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062d\u0642 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 <strong><a href=\"https:\/\/healthapp.pro\/\">\u0647\u0644\u062b \u0627\u067e<\/a><\/strong> \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u062a\u0627:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u0641\u0647\u0645\u06cc\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u00ab\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u00bb \u0686\u0647 \u0641\u0631\u0642\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f<\/li>\n<li>\u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0642\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a<\/li>\n<li>\u0628\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f<\/li>\n<li>\u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0631\u062e\u0637\u0631\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062d\u0627\u0636\u0631 \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0647\u06cc\u0645\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062e\u06cc\u0627\u0644 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c \u062a\u0631\u06cc \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n<h3>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<p>\u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u00ab\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u00bb \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0633\u0647\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u06a9\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a<\/li>\n<li>\u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0633\u0647\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 (\u0646\u0627\u0646\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646) \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u06cc\u0627 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u062b\u0627\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0686\u06cc\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0646\u06cc\u0627\u0632<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u0686\u06cc\u0632 \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637\u06cc \u067e\u0631\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u0642\u0627\u0637\u06cc \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f\u061b \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<h4>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0686\u0647 \u0646\u0642\u0634\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<\/h4>\n<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u0628\u062f\u0646\u0633\u0627\u0632\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0633\u0627\u062e\u062a \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a\u060c \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0627\u0641\u062a\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u0633\u0627\u062e\u062a \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 (\u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0648 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u06cc)<\/li>\n<li>\u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0648 \u062f\u0641\u0627\u0639 \u0628\u062f\u0646<\/li>\n<li>\u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0645\u0648\u060c \u0646\u0627\u062e\u0646 \u0648 \u0644\u0627\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0642\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a (\u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0648 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646)<\/li>\n<li>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062d\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u06cc\u0631\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0634 \u0627\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u0634 \u062e\u0631\u062c \u06a9\u0646\u062f. \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n<li>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u0647<\/li>\n<li>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u200c \u062d\u0627\u0644\u06cc<\/li>\n<li>\u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648 \u0648 \u0628\u062f\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc (\u0686\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0686\u0647 \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0686\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0632\u0646)\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<h2>\u0686\u0642\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/h2>\n<p><strong>\u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645<\/strong><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631\u060c \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u200c\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062d\u062f\u0648\u062f:<\/p>\n<p>\u06f0\u066b\u06f8 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0632\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u062b\u0627\u0644:<br \/>\n\u0627\u06af\u0631 \u06f7\u06f0 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f5\u06f6 \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0639\u062f\u062f\u060c \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061b \u0646\u0647 \u0644\u0632\u0648\u0645\u0627\u064b \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc \u06cc\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0646.<\/p>\n<p>\u0686\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645\u061f<\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c \u0647\u0627\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u066b\u06f2 \u062a\u0627 \u06f1\u066b\u06f6 \u06af\u0631\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0632\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632) \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u06af\u0631:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u06cc\u062f<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f<\/li>\n<li>\u0633\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0642\u062f\u0631\u062a \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u062d\u0641\u0638 \u0634\u0648\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0639\u062f\u0627\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0633\u0646<\/li>\n<li>\u062c\u0646\u0633<\/li>\n<li>\u0633\u0637\u062d \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a<\/li>\n<li>\u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u060c \u06a9\u0628\u062f\u060c \u0642\u0644\u0628<\/li>\n<li>\u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u0647\u06cc\u0686 \u00ab\u0639\u062f\u062f \u062b\u0627\u0628\u062a\u0650 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647\u00bb \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06cc\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0686\u06a9 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h3>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0648 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645<\/h3>\n<p><strong>\u06f1. \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0631\u06cc\u0632\u0647\u200c \u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/strong><\/p>\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062f\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u062b\u0631 \u0645\u06cc\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f \u062f\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u06af\u0631\u0633\u0646\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0648\u0633 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u200c \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u062d\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0648\u0633\u0637 \u0631\u0648\u0632 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0628\u06cc\u0633\u06a9\u0648\u06cc\u062a\u060c \u0686\u06cc\u067e\u0633 \u0648 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06f2. \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646<\/strong><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u060c \u0627\u06af\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f.<br \/>\n\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 (\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634) \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648<\/li>\n<li>\u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0641\u0631\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0634\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u00ab\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06cc\u0648-\u06cc\u0648\u00bb \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u06f3. \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9<\/strong><\/p>\n<p>\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0646\u0648\u0633\u0627\u0646\u0627\u062a \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2 \u06cc\u0627 \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<h3>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c \u0647\u0627\u061b \u0627\u0632 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u062a\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648<\/h3>\n<p>\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0633\u062a\u062c\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0631\u0628\u0648\u0637 \u0628\u0647 \u00ab\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u00bb \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a\u061b \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u067e\u0647\u0644\u0648<\/li>\n<li>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u0631\u06cc\u0632\u0647\u200c\u062e\u0648\u0627\u0631\u06cc<\/li>\n<li>\u0628\u0647\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u06f1. \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u06cc\u06a9\u0644 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc<\/strong><\/p>\n<p>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u200c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u200c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0633\u06cc\u06a9\u0644 \u0642\u0627\u0639\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c \u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u062a \u062e\u0644\u0642 \u0634\u0648\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u0644 \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0648 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u060c \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0645 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06f2. \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648<\/strong><\/p>\n<p>\u0645\u0648 \u0648 \u0646\u0627\u062e\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 (\u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646) \u0633\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u0627\u0698\u0646 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0648\u0647\u0627 \u0634\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c \u062a\u0631 \u0648 \u06a9\u0645\u200c \u062d\u062c\u0645\u200c \u062a\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u0631\u0634\u062f \u0645\u0648 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0622\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u06a9\u062f\u0631 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u062d\u0630\u0641 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u062f<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0622\u06a9\u0646\u0647 \u0648 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06a9\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u00ab\u0641\u0642\u0637 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u00bb \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b<br \/>\n\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c \u0647\u0627\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n<h3>\u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0648 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u067e\u0631\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/h3>\n<p>\u062a\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u0645. \u062d\u0627\u0644\u0627 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u06cc\u0645\u0647\u200c \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u0645\u061b \u0686\u0648\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u067e\u0631\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0622\u0646\u200c \u0647\u0645 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a\u060c \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u062f\u0631\u062f\u0633\u0631\u0633\u0627\u0632 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06f1. \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0628\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u200c \u0647\u0627<\/strong><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u200c \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062d\u0627\u062f \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f.<br \/>\n\u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc (\u062d\u062a\u06cc \u062e\u0641\u06cc\u0641) \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u06cc\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u06cc\u06a9 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0639\u0645\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u06cc\u0627 \u067e\u06cc\u0648\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0631\u0639\u062a \u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u062d\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0638\u0627\u0647\u0631\u0627\u064b \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0647\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u0631\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 (\u0628\u0647\u200c \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628) \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0646\u0627\u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u200c \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c \u0645\u062f\u062a \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06f2. \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0639\u0631\u0648\u0642<\/strong><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0628\u0647\u200c \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0645\u0646\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a<\/li>\n<li>\u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0628 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062f\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u2013\u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0633\u0646\u200c \u062a\u0631 \u0648 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06f3. \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647<\/strong><\/p>\n<p>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062f\u0641\u0639 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u062f\u0631\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0633\u062a\u0639\u062f\u060c \u062e\u0637\u0631 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u062f<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc\u060c \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0648 \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u06f4. \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0648 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0645<\/strong><\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u06cc\u0628\u0631 (\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644) \u06a9\u0645 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a<\/li>\n<li>\u0646\u0641\u062e<\/li>\n<li>\u0628\u0648\u06cc \u0628\u062f \u062f\u0647\u0627\u0646<\/li>\n<li>\u0648 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0646\u0627\u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u0631\u0648\u062f.<br \/>\n\u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u0645 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u060c \u062e\u0644\u0642\u200c\u0648\u062e\u0648\u060c \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0628\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0631\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n<p>\u0645\u0646\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u00ab\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u00bb \u0627\u0633\u062a<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u200c\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0686\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0642\u0644\u0628\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u060c \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0637\u0648\u0644 \u0639\u0645\u0631\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/p>\n<p>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0633\u0641\u0631\u0647\u200c \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc:<\/p>\n<ul>\n<li>\u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632<\/li>\n<li>\u0645\u0631\u063a<\/li>\n<li>\u0645\u0627\u0647\u06cc<\/li>\n<li>\u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a<\/li>\n<li>\u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a (\u0645\u0627\u0633\u062a\u060c \u067e\u0646\u06cc\u0631\u060c \u0634\u06cc\u0631\u060c \u062f\u0648\u063a)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639 (\u0633\u0631\u062e\u200c \u06a9\u0631\u062f\u0646\u06cc\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0631\u063a\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a\u200c \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628)<\/li>\n<li>\u06cc\u0627 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647 (\u0633\u0648\u0633\u06cc\u0633\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0628\u0627\u0633\u060c \u0647\u0645\u0628\u0631\u06af\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0635\u0646\u0639\u062a\u06cc) \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u062f\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u2013\u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc<\/strong><\/p>\n<p>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646:<\/p>\n<ul>\n<li>\u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a (\u0639\u062f\u0633\u060c \u0646\u062e\u0648\u062f\u060c \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u060c \u0644\u067e\u0647\u060c \u0628\u0627\u0642\u0644\u0627)<\/li>\n<li>\u0633\u0648\u06cc\u0627 \u0648 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646<\/li>\n<li>\u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c \u0647\u0627 (\u0628\u0627\u062f\u0627\u0645\u060c \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u067e\u0633\u062a\u0647\u060c \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0646\u060c \u062a\u062e\u0645 \u06a9\u062f\u0648\u060c \u06a9\u0646\u062c\u062f)<\/li>\n<li>\u062a\u0627 \u062d\u062f\u06cc \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 (\u062c\u0648\u060c \u062c\u0648 \u062f\u0648\u0633\u0631\u060c \u0646\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062b\u0644 \u0633\u0646\u06af\u06a9 \u0648 \u062c\u0648)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062e\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u0628\u0627:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0642\u0644\u0628<\/li>\n<li>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631<\/li>\n<li>\u0648 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a (\u0645\u062b\u0644 \u0639\u062f\u0633\u200c \u067e\u0644\u0648\u060c \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u060c \u0622\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u0648\u0639)<\/li>\n<li>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c \u0686\u0631\u0628 \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644<\/li>\n<li>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647\u200c \u062c\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0632 \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0647\u0641\u062a\u0647<\/li>\n<li>\u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u062c\u0645 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 (\u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u060c \u0647\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0642\u0644\u0628\u060c \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0648 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<h3>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u061f<\/h3>\n<p>\u062f\u0631 \u0686\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc \u0633\u0647\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646<\/strong><br \/>\n\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u200c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u0646\u062f<\/strong><br \/>\n\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631\u060c \u0639\u0636\u0644\u0647\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0633\u0627\u0644\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646<\/strong><br \/>\n\u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0636\u0639\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0641\u062a\u0627\u062f\u0646\u060c \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u062f\u0631 \u0647\u0645\u0647\u200c \u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c \u0647\u0627\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0646\u0648\u0639 \u0622\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0648 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u200c \u0647\u0627 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<h4>\u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u062d\u062a\u0627\u0637 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u061f<\/h4>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u062c\u0632\u0648 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc (\u062d\u062a\u06cc \u062e\u0641\u06cc\u0641) \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634\u200c \u0647\u0627<\/li>\n<li>\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0645\u0632\u0645\u0646\u060c \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc<\/li>\n<li>\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c \u0646\u0634\u062f\u0647<\/li>\n<li>\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0633\u0646\u06af \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u06cc\u0627 \u0646\u0642\u0631\u0633<\/li>\n<li>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0645\u0646 \u06a9\u0628\u062f\u06cc<\/li>\n<li>\u0633\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u06f5\u06f5 \u0633\u0627\u0644) \u0628\u0647\u200c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0639\u0627\u0645\u0644 \u062e\u0637\u0631 \u0642\u0644\u0628\u06cc\u2013\u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u060c \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u060c \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646.<\/p>\n<h4>\u0686\u0637\u0648\u0631 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u061f<\/h4>\n<p>\u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u0645\u060c \u0686\u0646\u062f \u0627\u0635\u0644 \u06a9\u0644\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u067e\u062e\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><br \/>\n\u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0648 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u067e\u062e\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0639\u0636\u0644\u0647.<\/li>\n<li><strong>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f<\/strong><br \/>\n\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u061b \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a\u060c \u062a\u062e\u0645\u200c \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0631\u063a\u060c \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0627\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u0647\u0631 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<br \/>\n\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0628\u0627 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 (\u0645\u062b\u0644 \u0639\u062f\u0633 \u0648 \u0628\u0631\u0646\u062c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9 \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631) \u067e\u0631\u0648\u0641\u0627\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u062d\u0648\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u00ab\u0647\u0627\u06cc\u200c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u00bb \u0635\u0646\u0639\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f<\/strong><br \/>\n\u0628\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0633\u0648\u0633\u06cc\u0633 \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0628\u0627\u0633\u200c \u0647\u0627\u06cc \u00ab\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc\u00bb \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0642\u200c \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0634\u0627\u0646 \u0628\u0647\u200c \u0647\u06cc\u0686\u200c \u0648\u062c\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0622\u0628 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/strong><br \/>\n\u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0622\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u06cc\u0628\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0648 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li><strong>\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f<\/strong><br \/>\n\u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0644 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06cc \u0645\u0637\u0644\u0648\u0628 \u0646\u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637 \u062f\u0631 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h4>\u0628\u0627\u0648\u0631\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0644\u0637 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/h4>\n<p>\u00ab\u0647\u0631\u0686\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u00bb<\/p>\n<p>\u0628\u062f\u0646 \u062a\u0627 \u062d\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0639\u062f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f<\/li>\n<li>\u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0628\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u060c \u06a9\u0628\u062f \u0648 \u0642\u0644\u0628 \u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u067e\u0633 \u00ab\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u00bb \u0627\u0644\u0632\u0645\u0627\u064b \u00ab\u0628\u0647\u062a\u0631\u00bb \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/p>\n<p>\u00ab\u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645\u00bb<\/p>\n<p>\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c \u0647\u0627\u060c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062e\u0646\u062b\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0627 \u0628\u062f\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p>\u00ab\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u06af\u0648\u0634\u062a \u0648 \u062a\u062e\u0645\u200c\u0645\u0631\u063a\u00bb<\/p>\n<p><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0633\u062a<\/li>\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0631\u0648\u0634 \u067e\u062e\u062a (\u0622\u0628\u200c \u067e\u0632\u060c \u0628\u062e\u0627\u0631\u067e\u0632\u060c \u06af\u0631\u06cc\u0644\u200c \u0634\u062f\u0647) \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f<\/li>\n<li>\u06af\u0648\u0634\u062a\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647\u060c \u0633\u0631\u062e\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0627\u0646\u0633 \u0631\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f<\/li>\n<li>\u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u060c \u0645\u063a\u0632\u0647\u0627\u060c \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c \u0686\u0631\u0628 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0627\u0647 \u062b\u0627\u0628\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646<\/h4>\n<p><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/p>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u06af\u0631 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627:<\/p>\n<p>\u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc<\/p>\n<p>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645<\/p>\n<p>\u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645<\/p>\n<p>\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631\u062a\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f.<br \/>\n\u0627\u0645\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c \u0645\u062f\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u0646\u062f\u060c \u0648\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0644\u0646\u062f\u0645\u062f\u062a \u0647\u0645 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9\u200c \u062a\u0631\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0628\u0631\u06af\u0634\u062a \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u06cc\u0632\u0646\u062f\u061f<\/strong><\/p>\n<p>\u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u060c \u062f\u0631 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062c\u062f\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f.<br \/>\n\u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647:<\/p>\n<p>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f<\/p>\n<p>\u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f<\/p>\n<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u0646\u062f \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f.<br \/>\n\u0627\u06af\u0631 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0631\u0627\u062a\u06cc\u0646\u06cc\u0646 \u0648 GFR \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0631\u0632\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648 \u0645\u06cc\u0634\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u062f\u061f<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u060c \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u0628\u0647\u200c \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0622\u0647\u0646\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0645\u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0645\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u067e\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637\u06cc\u060c \u062d\u062a\u06cc \u0627\u06af\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c \u0637\u0648\u0631 \u063a\u06cc\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648 \u0634\u0648\u0646\u062f\u061b \u0686\u0648\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u00ab\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u00bb \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u06af\u06cc\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0627\u062f\u061f<\/strong><\/p>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06cc\u06a9 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc (\u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644) \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f.<br \/>\n\u0627\u0645\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u067e\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u060c \u0645\u062e\u0635\u0648\u0635\u0627\u064b \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u06af\u0648\u0634\u062a\u200c \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631 \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u200c\u00a0 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0648 \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0622\u06cc\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647\u200c\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c \u0647\u0627 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/p>\n<p>\u062e\u06cc\u0631. \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u0646\u0648\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0647:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0633\u0646<\/li>\n<li>\u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u06cc (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u0648\u062c\u0648\u062f \u0633\u0646\u062f\u0631\u0645 \u062a\u062e\u0645\u062f\u0627\u0646 \u067e\u0644\u06cc\u200c \u06a9\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u06a9\u060c \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627\u0626\u0633\u06af\u06cc \u0648 \u2026)<\/li>\n<li>\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c \u0627\u06cc<\/li>\n<li>\u0633\u0637\u062d \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0628\u0647\u200c \u062e\u0635\u0648\u0635 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>\u062c\u0645\u0639\u200c \u0628\u0646\u062f\u06cc: \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u061b \u0646\u0647 \u0645\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u0637<\/h4>\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0647\u0645\u0647\u200c \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0686\u0646\u062f \u062e\u0637 \u062c\u0645\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u0645:<\/p>\n<ul>\n<li>\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9 \u062f\u0631\u0634\u062a\u200c \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062d\u06cc\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0647\u060c \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0648 \u0648 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0633\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0646\u0637\u0642\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u0628\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0645\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u067e\u0631\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c \u0645\u062f\u062a\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a\u060c \u0622\u0646\u200c \u0647\u0645 \u0628\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062d\u06cc\u0648\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u0648 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0636\u0631\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u0647\u060c \u0642\u0644\u0628\u060c \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0645\u0646\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u062d\u0636\u0648\u0631 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0645\u0647\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u00ab\u0627\u0639\u062a\u0642\u0627\u062f \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u00bb \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n<li>\u0647\u0631 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0628\u0647\u200c \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c \u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0628\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0641\u0631\u0645 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u200c \u062a\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0648 \u0648 \u0642\u0644\u0628\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0642\u0631\u0628\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<h4><strong>\u0645\u0646\u0627\u0628\u0639:<\/strong><\/h4>\n<ol>\n<li>Harvard T.H. Chan School of Public Health. Protein \u2013 The Nutrition Source.<br \/>\n\u0644\u06cc\u0646\u06a9: <a href=\"https:\/\/nutritionsource.hsph.harvard.edu\/what-should-you-eat\/protein?utm_source=chatgpt.com\">https:\/\/nutritionsource.hsph.harvard.edu\/what-should-you-eat\/protein<\/a><\/li>\n<li>Vogtschmidt YD, et al. Effects of Higher Compared to Lower Protein Diets on Cardiometabolic Risk Factors: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. 2021.<br \/>\n\u0644\u06cc\u0646\u06a9: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34120735?utm_source=chatgpt.com\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34120735<\/a><\/li>\n<li>Clina JG, et al. High- and Normal-Protein Diets Improve Body Composition: Randomized Clinical Trial. Obesity. 2023.<br \/>\n\u0644\u06cc\u0646\u06a9: <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1002\/oby.23815?utm_source=chatgpt.com\">https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1002\/oby.23815<\/a><\/li>\n<li>Cheng Y, et al. Association Between Dietary Protein Intake and Risk of Chronic Kidney Disease. Frontiers in Nutrition. 2024.<br \/>\n\u0644\u06cc\u0646\u06a9: <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fnut.2024.1408424\">https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fnut.2024.1408424<\/a><\/li>\n<li>Yao Y, et al. Impact of Quantity and Type of Dietary Protein on Cardiometabolic Health. Nutrition Reviews. 2025.<br \/>\n\u0644\u06cc\u0646\u06a9: <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/nutritionreviews\/article\/83\/3\/e814\/7715016?utm_source=chatgpt.com\">https:\/\/academic.oup.com\/nutritionreviews\/article\/83\/3\/e814\/7715016<\/a><\/li>\n<li>Maleky F, et al. Adhering to Recommended Dietary Protein Intake for Optimizing Health. RSC Advances. 2025.<br \/>\n\u0644\u06cc\u0646\u06a9: <a href=\"https:\/\/pubs.rsc.org\/en\/content\/articlehtml\/2025\/ra\/d4ra08221d?utm_source=chatgpt.com\">https:\/\/pubs.rsc.org\/en\/content\/articlehtml\/2025\/ra\/d4ra08221d<\/a><\/li>\n<li>Chen CN, et al. Combined High-Protein Diet and Exercise Intervention in Obesity. Frontiers in Cardiovascular Medicine. 2021.<br \/>\n\u0644\u06cc\u0646\u06a9: https:\/\/www.frontiersin.org\/articles\/10.3389\/fcvm.2021.705282<\/li>\n<li>Evangelista LS, et al. High-Protein Dietary Interventions in Heart Failure. Nutrients. 2025.<br \/>\n\u0644\u06cc\u0646\u06a9: <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/17\/14\/2361?utm_source=chatgpt.com\">https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/17\/14\/2361<\/a><\/li>\n<li>Koopermans L, et al. Dietary Protein Intake, Protein Sources and Distribution in Older Adults. 2025.<br \/>\n\u0644\u06cc\u0646\u06a9: <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0261561425000585?utm_source=chatgpt.com\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0261561425000585<\/a><\/li>\n<li>EatingWell. Scientists Just Discovered a Surprising Health Risk of a High-Protein Diet. 2025.<br \/>\n\u0644\u06cc\u0646\u06a9: <a href=\"https:\/\/www.eatingwell.com\/high-protein-diet-cardiac-risk-study-11854137?utm_source=chatgpt.com\">https:\/\/www.eatingwell.com\/high-protein-diet-cardiac-risk-study-11854137<\/a><\/li>\n<li>Verywell Health. What Happens to Your Body When You Eat Too Much Protein. 2025.<br \/>\n\u0644\u06cc\u0646\u06a9: <a href=\"https:\/\/www.verywellhealth.com\/too-much-protein-side-effects-11721067?utm_source=chatgpt.com\">https:\/\/www.verywellhealth.com\/too-much-protein-side-effects-11721067<\/a><\/li>\n<li>SELF Magazine. 4 Signs You\u2019re Eating Too Much Protein, According to GI Docs. 2025.<br \/>\n\u0644\u06cc\u0646\u06a9: <a href=\"https:\/\/www.self.com\/story\/signs-youre-eating-too-much-protein?utm_source=chatgpt.com\">https:\/\/www.self.com\/story\/signs-youre-eating-too-much-protein<\/a><\/li>\n<li>The Guardian. Ultra-processed Food Linked to Harm in Every Major Human Organ, Study Finds. 2025.<br \/>\n\u0644\u06cc\u0646\u06a9: <a href=\"https:\/\/www.theguardian.com\/society\/2025\/nov\/18\/ultra-processed-food-linked-to-harm-in-every-major-human-organ-study-finds?utm_source=chatgpt.com\">https:\/\/www.theguardian.com\/society\/2025\/nov\/18\/ultra-processed-food-linked-to-harm-in-every-major-human-organ-study-finds<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0628\u0627 \u062c\u0645\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u00ab\u0641\u0642\u0637 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0631\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u062a \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0647\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc\u0647\u00bb \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f. \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0637\u0631\u0641\u060c \u0639\u062f\u0647\u200c \u0627\u06cc \u0647\u0645 \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647: \u00ab\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u062f\u00bb \u06cc\u0627 \u00ab\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u00bb. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u060c \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u06af\u06cc\u062c \u0634\u062f\u06cc\u062f \u062d\u0642 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0647\u0644\u062b \u0627\u067e \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u062a\u0627: \u0628\u0641\u0647\u0645\u06cc\u062f \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u00ab\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646\u00bb \u0686\u0647 \u0641\u0631\u0642\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0642\u062f\u0631 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0645\u062a\u0648\u062c\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u06a9 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0631\u062e\u0637\u0631\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u062d\u0627\u0636\u0631 \u0648 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u0648\u0639\u062f\u0647\u200c \u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0647\u06cc\u0645\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u062e\u06cc\u0627\u0644 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c \u062a\u0631\u06cc \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u00ab\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u00bb \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646: \u0633\u0647\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u06a9\u0644 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0633\u0647\u0645 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 (\u0646\u0627\u0646\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c\u060c \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646) \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u060c \u06cc\u0627 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u062b\u0627\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647: \u06cc\u06a9 \u0686\u06cc\u0632 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1711,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[],"class_list":["post-1710","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-feeding"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.7.1 (Yoast SEO v25.9) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u061b \u062a\u0631\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u061f - \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0647\u0644\u062b \u0627\u067e<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0641\u0631\u0645 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u200c \u062a\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0648\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fa_IR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u061b \u062a\u0631\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u061f\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0641\u0631\u0645 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u200c \u062a\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0648\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0647\u0644\u062b \u0627\u067e\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-01T07:37:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/The-Surprising-Impact-of-Protein.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"490\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0627\u062f\u0645\u06cc\u0646\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0627\u062f\u0645\u06cc\u0646\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"17 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710\",\"url\":\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710\",\"name\":\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u061b \u062a\u0631\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u061f - \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0647\u0644\u062b \u0627\u067e\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/The-Surprising-Impact-of-Protein.webp\",\"datePublished\":\"2025-12-01T07:37:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/#\/schema\/person\/d5101604c9fcdef68de40cdd98ab5ee1\"},\"description\":\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0641\u0631\u0645 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u200c \u062a\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0648\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/The-Surprising-Impact-of-Protein.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/The-Surprising-Impact-of-Protein.webp\",\"width\":700,\"height\":490,\"caption\":\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u062e\u0627\u0646\u0647\",\"item\":\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u061b \u062a\u0631\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u061f\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/#website\",\"url\":\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/\",\"name\":\"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0647\u0644\u062b \u0627\u067e\",\"description\":\"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0644\u0627\u06cc\u0641 \u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc\u0644\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fa-IR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/#\/schema\/person\/d5101604c9fcdef68de40cdd98ab5ee1\",\"name\":\"\u0627\u062f\u0645\u06cc\u0646\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fa-IR\",\"@id\":\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbe43787e01eb883a490fc7e2252fdb223d708332dda6fb164023dbea085e776?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbe43787e01eb883a490fc7e2252fdb223d708332dda6fb164023dbea085e776?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u0627\u062f\u0645\u06cc\u0646\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/blog.healthapp.ir\"],\"url\":\"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u061b \u062a\u0631\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u061f - \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0647\u0644\u062b \u0627\u067e","description":"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0641\u0631\u0645 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u200c \u062a\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0648","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710","og_locale":"fa_IR","og_type":"article","og_title":"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u061b \u062a\u0631\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u061f","og_description":"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0641\u0631\u0645 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u200c \u062a\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0648","og_url":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710","og_site_name":"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0647\u0644\u062b \u0627\u067e","article_published_time":"2025-12-01T07:37:19+00:00","og_image":[{"width":700,"height":490,"url":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/The-Surprising-Impact-of-Protein.webp","type":"image\/webp"}],"author":"\u0627\u062f\u0645\u06cc\u0646","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u0646\u0648\u0634\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u062f\u0633\u062a":"\u0627\u062f\u0645\u06cc\u0646","\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646":"17 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710","url":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710","name":"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u061b \u062a\u0631\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u061f - \u0645\u062c\u0644\u0647 \u0647\u0644\u062b \u0627\u067e","isPartOf":{"@id":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/The-Surprising-Impact-of-Protein.webp","datePublished":"2025-12-01T07:37:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/#\/schema\/person\/d5101604c9fcdef68de40cdd98ab5ee1"},"description":"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0648 \u0634\u062e\u0635\u06cc\u200c \u0633\u0627\u0632\u06cc\u200c \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0641\u0631\u0645 \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u200c \u062a\u0631 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a\u060c \u0645\u0648","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710#breadcrumb"},"inLanguage":"fa-IR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710#primaryimage","url":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/The-Surprising-Impact-of-Protein.webp","contentUrl":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/The-Surprising-Impact-of-Protein.webp","width":700,"height":490,"caption":"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?p=1710#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u062e\u0627\u0646\u0647","item":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u061b \u062a\u0631\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc\u061f"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/#website","url":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/","name":"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0647\u0644\u062b \u0627\u067e","description":"\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u060c \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0644\u0627\u06cc\u0641 \u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc\u0644","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fa-IR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/#\/schema\/person\/d5101604c9fcdef68de40cdd98ab5ee1","name":"\u0627\u062f\u0645\u06cc\u0646","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fa-IR","@id":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbe43787e01eb883a490fc7e2252fdb223d708332dda6fb164023dbea085e776?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cbe43787e01eb883a490fc7e2252fdb223d708332dda6fb164023dbea085e776?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0627\u062f\u0645\u06cc\u0646"},"sameAs":["https:\/\/blog.healthapp.ir"],"url":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1710"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1710\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1712,"href":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1710\/revisions\/1712"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1711"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/healthapp.pro\/mag\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}