آرتروز؛ بیشتر از یک «درد ساده مفصل» اگر هنگام بالا رفتن از پله‌ها، راه رفتن یا حتی بعد از چند دقیقه نشستن، مفصل زانو یا دستتان درد میگیرد، ممکن است
ورزش برای دیسک گردن؛ آیا حرکت کردن واقعاً مفید است؟ وقتی گردن درد میگیرد و درد گاهی تا شانه یا دست ادامه پیدا می‌کند، طبیعی است که اولین فکر این
مدیتیشن قبل از خواب آخر شب است. خسته‌اید، به تخت رفته‌اید و فقط میخواهید بخوابید؛ اما ذهنتان تازه شروع به کار کرده است. «فردا باید فلان کار را انجام بدهم.»
ورزش گردن و شانه اگر شما هم بعد از چند ساعت کار با گوشی، لپ‌تاپ، آشپزی طولانی، رانندگی یا حتی یک روز پراسترس، احساس سنگینی، خشکی یا درد در گردن